白城师范学院
《大学生心理健康》
课程大纲
适用专业： |
师范专业 |
编制单位： |
大学生心理健康中心 |
编制日期： |
2024年12月 |
学生工作处
一、课程信息
课程 编号 |
240001002 |
课程 名称 |
大学生心理健康 |
课程 基本 情况 |
课程类别 |
通识教育课程/必修课 |
课程学分 |
1 |
课程学时 |
16 |
适用对象 |
大一年级（文科大一第一学期、理科大一第二学期） |
先修课程 |
无 |
任课教师 |
王冠 |
开课学院 |
学生工作处 |
选用教材 |
电子教材 |
主要参考 书目 |
《大学生心理健康教育：体验.认知.训练》，刘晓明著，科学出版社，2016年出版。 |
课 程 简 介 |
随着时代的发展和社会竞争的日益激烈，大学生面临的学习、生活、情感和就业压力明显增大，不断凸现的心理问题已明显影响大学生的智能素质、人格成长及身体健康。教育教学要以人为本，促进学生和谐发展，己成为新时期教育的新理念。本课程利用新型教学技术，整合国内各高校优质心理健康教育资源，着力建设心理健康通识教育切实推进大学生心理品质可持续性健康发展。 |
二、课程目标
（一）目标设置
通过本课程的学习，学生能够达到以下目标：
课程目标1：首先学生能掌握塑造阳光心态的方法，积极生活；其次出现心理危机能够利用一切可用的资源来化解危机，维护自身心理健康，再次能够尊重生命，热爱生命；最后能提升自身心理资本，发展影响力。
课程目标2：首先学生能正确认识情绪；其次能够灵活运用情绪调节方法来调适不良情绪，积极的应对压力；再次学生能全面的认识和悦纳自我，合理的认识原生家庭。最后，学生能树立正确的恋爱观。
课程目标3：首先学生能明确学习主体，发展积极的学习动机，充分掌握科学的学习策略，并能灵活运用到现实生活中；其次学生能够科学的自我规划与管理，树立理想，确立人生目标。
课程目标4：首先学生能在现实生活中建立良好的人际关系；其次能够积极化解冲突，学会合作关怀。
（二）课程目标与毕业要求及其分解指标点的对应关系
专业 毕业要求 |
专业毕业要求分解指标点 |
课程 目标1 |
课程 目标2 |
课程 目标3 |
课程 目标4 |
1.师德规范 (或2.教育情怀) |
身心素养(H) |
H |
|
|
|
5.班级指导 |
心理健康教育(H) |
|
H |
|
|
7.学会反思 |
进行学习和职业生涯规划(M) |
|
|
M |
|
8.沟通合作 |
掌握沟通合作技能(L) |
|
|
|
L |
注：课程目标对毕业要求和分解指标点有支撑作用的在相应单元格中标记“H”“M”“L”符号。H代表高支撑，M代表中支撑，L代表低支撑。
（三）课程目标权重
课程目标 |
课程目标1 |
课程目标2 |
课程目标3 |
课程目标4 |
权重（
 ） |
0.30 |
0.30 |
0.20 |
0.20 |
三、课程内容
（一）课程内容、教学方法和课程目标的对应关系
序号 |
课程内容 |
教学方法 |
支撑的课程目标 |
学时 |
1 |
绪论 |
理论讲授法 |
课程学习目标1 课程学习目标2 课程学习目标4 |
4 |
2 |
第一章认知与探索 |
理论讲授法 |
课程学习目标1 课程学习目标2 课程学习目标3 |
4 |
3 |
第二章调试与应对 |
理论讲授法 案例教学法 |
课程学习目标2 课程学习目标3 课程学习目标4 |
4 |
4 |
第三章发展与提升 |
理论讲授法 案例教学法 |
课程学习目标1 课程学习目标2
|
4 |
（二）具体内容
绪 论
【教学目标】
1.认知目标：学生能阐述心理健康的含义，列举心理现象的具体内容；阐述大学生活在人生中的重要地位；复述智力分类；阐述自主学习的含义及特点；复述创造性思维概念。
2.能力目标：能够区分人生不同阶段；能够概括大学生阶段年龄特征；说出未来生活准备期的任务；归纳人生发展三要素；分析归纳创造性人才发展过程中的内因。
3.情感、态度、价值观目标：认识到学习本门课程的重要意义，理清本学科学习思路，形成积极心理倾向，学会学习，健康生活。
【课程内容】
绪论
第一节引言
第二节大学生活在人生中的重要地位
一、大学生活在人生中的重要地位——进入成熟期
二、大学生活在人生中的重要地位——自主学习期和未来人生准备期
第三节 做一个出色的大学生
一、适应学业环境与人际关系
二、适应自我与困难
第四节 努力做创造性人才
一、创新性思维
二、创造性人格与创造性环境
三、怎么能够成为一个创造性人才？
第五节 大学生与心理健康
一、大学生心理健康的水平和特征
二、积极维护大学生心理健康
【重点、难点】
1.重点：心理现象的具体内容；智力分类；自主学习特点；创造性思维内容。
2.难点： 自主学习特点；创造性人才发展过程中的内因。
【教学方法】理论讲授法
【参考习题】心理现象的具体内容；智力分类；人生不同阶段；创造性人才发展过程中的内因。
第一章 认识与探索
【教学目标】
1.认知目标：学生能够复述自我意识的含义；依恋类型；性别确立和异性交往的四个阶段。
2.能力目标：能够分析自我认识的来源；区分依恋类型；综合运用自我规划与管理方法。
3.情感、态度、价值观目标：认识到自我意识的重要性，并能树立正确的恋爱观和理想，确立人生目标。
【课程内容】
第一节 自我探索与人格成长——接纳自我，建立自信
一、你是谁，你是怎样一个人？
二、自我意识
三、大学，带给你自我认识的新困境？
四、自我认识的来源
五、人生没有成败，凡事正面思考
第二节家庭关系与心理健康——认识原生家庭
一、依恋关系
二、原生家庭与分离个体化
三、在家庭中的沟通与成长
第三节 漫谈爱情心理发展
一、爱的成长
二、性别的确立和异性交往的四个阶段
三、婚姻、家庭的发展阶段
四、爱是什么？
五、爱是一种能力
六、爱的分手
七、如何将爱情进行到底
八、爱的家庭
第四节 自我规划与管理——树立理想，确立人生目标
一、生涯解读
二、职业生涯规划
三、SWOT分析法
四、目标管理
五、时间管理
第五节 家庭教育与大学生心理健康
【重点、难点】
1.重点：自我意识结构；依恋类型；性别的确立和异性交往的四个阶段；SWOT分析法；目标管理；时间管理。
2.难点：各依恋类型特点；SWOT分析法；目标管理；时间管理。
【教学方法】理论讲授法
【参考习题】自我意识结构；各依恋类型特点；SWOT分析法具体内容；SMART原则具体内容；家庭沟通中常见的几种类型。
第二章 调适与应对
【教学目标】
1.认知目标：学生能够说出情绪的结构；能够阐述过度压力反应特征以及造成过度压力的原因；阐述萨提亚人际沟通理论内容；复述学习的本质、内容、动机、策略。
2.能力目标：常见的情绪问题及提出调节方法；能够识别压力，化解压力；能够将学习动机的各种理论运用在学习动机的激发和培养中，能够适当运用学习策略来提高学习效果。
3.情感、态度、价值观目标：加强对自身的情绪认知和控制，提升情绪智力；能够运用萨提亚理论来化解冲突，学习合作关怀；能够认识到学生学习过程中的心理因素对学习效果的重要作用，增强运用学习心理思想提升教学效果的意识。
【课程内容】
第一节进入情绪资本的年代
一、情绪的文化
二、发现情绪
三、心性与情感
四、情绪的弹性
五、情绪疗愈
六、调节情绪
第二节 认知重塑与压力转换
一、压力的觉察
二、压力反应
三、压力清单
四、造成过度压力的原因
五、转换压力
六、认知重塑
第三节 和谐人际关系——化解冲突，学习合作关怀
一、引言：你是怎样的一个室友？
二、萨提亚人际沟通理论
三、讨好型沟通姿态
四、指责型沟通姿态
五、超理智型及打岔型沟通姿态
六、心理成长的目标
七、一致性沟通的实践运用
第四节 学习与适应——大学生活与心理适应
一、学习概述
二、学习的本质
三、学习主体
四、学习内容
五、学习动机
六、学习策略：记忆策略
七、学习策略：CREAM学习法
第五节 大学生情绪管理与压力应对
【重点、难点】
1.重点：常见情绪问题及自我调节；情绪ABC理论；压力反应；萨提亚人际沟通理论；学习的定义；学习本质；学习理论；学习动机产生的条件；学习策略的具体类型。
2.难点：常见情绪问题及调节；萨提亚人际沟通理论；学习的定义的理解；学习动机的理论；学习策略的具体类型。
【教学方法】
理论讲授法，案例教学法
【参考习题】
情绪特点；常见情绪问题及调节；情绪ABC理论；压力特征；萨提亚的人际沟通理论内容；学习动机的理论观点；学习策略的具体类型。
第三章 发展与提升
【教学目标】
1.认知目标：学生能够阐述塑造阳光心态的方法；列举大学阶段常见的心理危机类型以及应对危机的相关资源；复述危机反应内容；复述生命构成因素；说出心理资本的内容。
2.能力目标：能够综合分析生活中常见的心理危机类型，运用相应资源化解危机，塑造阳光心态。
3.情感、态度、价值观目标：加深对生命重要意义的认识，塑造阳关心态，提升自身心理健康品质。
【课程内容】
第一节 阳光心态——积极生活，塑造阳光心态
一、情绪与阳光心态
二、发现散发阳光味道的想法
三、丰富散发阳光味道的新想法
四、阳光心态的案例（上）
五、阳光心态的案例（下）
六、为什么人们会有各种阴影下的“想法”
第二节 危机管理——直面危机，维护心理健康
一、网络时代大学生的心理危机
二、何为危机
三、大学生危机的应对和预防概述
四、怎样帮助自己？——内在资源
五、怎样帮助自己？——外在资源
六、怎样帮助自己？——群体资源和精神资源
七、关于自杀的误解和真相
八、怎样帮助身边的同学
第三节 生命教育——珍爱生命，防止自杀
一、药家鑫之死与民主法治
二、科学与生死——谈富士康自杀事件
三、人有权决定自己的生死吗？
四、生命是什么
五、生命之花为何凋零？
六、生命之花如何绽放？
第四节 心理资本与内在资源——提升心理资本，发展影响力
一、心理资本概述
二、自我效能
三、希望
四、乐观
五、韧性
第五节 大学生心理成长与危机化解
【重点、难点】
1.重点：塑造阳光心态的方法；心理危机类型以及应对危机的相关资源；心理资本的内容。
2.难点：塑造阳光心态的方法；心理危机类型以及应对危机的相关资源；危机反应内容。
【教学方法】
理论讲授法，案例教学法
【参考习题】
常见的危机反应内容；应对危机的有效资源内容；应对危机的方式；心理资本内容。
四、课程考核及成绩评定
（一）考核内容、方式与课程目标的对应关系
课程目标 |
考核内容及占比 |
考核方式 |
课程目标1 |
1.心理资本的内容 2.希望含义 3.乐观含义 4.塑造阳光心态的方法； 5.大学阶段常见的心理危机类型以及应对危机的相关资源 6.危机反应内容 7.生命构成因素
|
1.课堂表现（提问和讨论） 2.随堂测试 3.小论文 4.期中考试 5.期末考试 |
课程目标2 |
1.情绪的结构 2.过度压力反应特征 3.造成过度压力的原因 4.常见的情绪问题及提出调节方法 5.恋爱观相关内容 6.依恋类型 7.性别的确立和异性交往的四个阶段
|
1.课堂表现（提问和讨论） 2.随堂测试 3.期中考试 4.期末考试 |
课程目标3 |
1.自我规划与管理方法 2.职业生涯规划相关内容 3.学习的本质、内容、动机、策略
|
1.课堂参与 2.章节测试 3.期末考试 |
课程目标4 |
1.自我意识的含义 2.自我认识的来源 3.自我效能感含义 4.萨提亚人际沟通理论内容
|
1.课堂参与 2.章节测试 3.期末考试 |
（二）成绩评定
1.考核方式 课程考核方式分为过程考核和期末考核。过程考核方式包括网络教程完成度、随堂测试、章节测试、见面课完成度、考勤、课堂表现；期末考核采用线上闭卷的考试方式。
2.总成绩评定
总成绩=课堂表现*30%+出勤*20% +章节测试*10%+期末考核*40%
3.过程成绩（平时成绩）评定
（1）课堂表现（30分）：在线学习完成度、课堂互动。
（2）出勤（20分）:考勤。
（3）章节测试（10分）:测试成绩的结果。
五、课程目标达成度分析
（一）课程目标达成度评价
 |
期末考试 成绩比例% |
平时作业 成绩比例% |
课程分目标达成度评价值 |
课程目标1 |
30 |
25 |
（1）分目标达成度=30%×（分目标试题平均分/分目标试题总分）+10%×（分目标试题平均分/分目标试题总分）+20%×（分目标试题平均分/分目标试题总分）+40%×（分目标试题平均分/分目标试题总分） (2)总课程目标达成度=Σ(分课程目标达成度/课程目标个数) |
课程目标2 |
30 |
25 |
课程目标3 |
20 |
25 |
课程目标4 |
20 |
25 |
合计 |
100 |
100 |
（二）课程目标与评分标准的对应关系
课程目标 |
评分标准 |
90-100 |
80-89 |
70-79 |
60-69 |
0-59 |
优 |
良 |
中 |
及格 |
不及格 |
课程目标1 |
学生充分掌握塑造阳光心态的方法，积极生活；其次出现心理危机能够利用一切可用的资源来化解危机，维护自身心理健康；再次能够尊重生命，热爱生命，最后能提升自身心理资本，发展影响力。 |
学生较好掌握塑造阳光心态的方法，积极生活；其次出现心理危机能够较好利用资源来化解危机，维护自身心理健康，尊重生命，热爱生命；最后能提升自身心理资本，发展影响力。 |
学生能够掌握塑造阳光心态的方法，积极生活；其次出现心理危机基本能利用资源来化解危机，维护自身心理健康，尊重生命，热爱生命。 |
学生基本掌握塑造阳光心态的方法，积极生活；其次出现心理危机基本能利用资源来化解危机，维护自身心理健康，尊重生命，热爱生命。 |
学生掌握塑造阳光心态的方法模糊不清，生活积极性不高；其次出现心理危机不能利用资源来化解危机，消极看待周围事物。 |
课程目标2 |
学生能充分认识情绪，灵活运用情绪调节方法来调适不良情绪；其次能积极的应对压力；最后学生能全面的认识和悦纳自我，合理的认识原生家庭，树立正确的恋爱观。 |
学生能较好认识情绪，运用情绪调节方法来调适不良情绪；其次能较好的应对压力；最后学生能较好的认识和悦纳自我，合理的认识原生家庭，树立正确的恋爱观。 |
学生能够了解情绪与情绪调节方法；其次基本能应对压力；最后学生能基本的认识和接纳自我，认识原生家庭，拥有正确的恋爱观。 |
学生能基本了解情绪与情绪调节方法；其次基本能应对压力；最后学生能基本的认识和接纳自我，认识原生家庭，拥有正确的恋爱观。 |
学生不能正确认识情绪与情绪调节方法；其次难以应对压力；最后学生不能正确的认识和接纳自我，对原生家庭认识不清，恋爱观不明确。 |
课程目标3 |
首先能够科学的自我规划与管理，树立理想，确立人生目标；其次能明确学习主体，发展积极的学习动机，充分掌握科学学习策略，并能灵活运用到现实生活中。 |
首先能较好科学的自我规划与管理，树立理想，确立人生目标；其次学习主体较明确，较好掌握科学学习策略。 |
首先能够进行自我规划与管理；其次学习主体基本明确，基本掌握科学学习策略。 |
首先基本能进行自我规划与管理；其次学习主体基本明确，基本掌握科学学习策略。 |
首先自我规划与管理不清晰；其次学习主体不明确，不能掌握掌握科学学习策略，学习动机不明确。 |
课程目标4 |
首先学生能充分在现实生活中建立良好的人际关系；其次能够积极化解冲突。 |
首先学生能较好在现实生活中建立良好的人际关系；其次能较好化解冲突。 |
首先学生能够在现实生活中建立较好的人际关系；其次基本能化解冲突。 |
首先学生能基本在现实生活中建立较好的人际关系；其次基本能化解冲突。 |
首先学生不能在现实生活人际关系不和谐；其次不能化解冲突。 |
六、特别说明
对于不同任课教师，在教学方法的选择和实施上，已经过程性评价等方面可以有一定的自主选择权利。
七、编写与使用
1.执笔人： 王冠
2.参与人：
3.制定依据：依据2024版本科专业人才培养方案制定。
